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这样睡觉竟能延缓衰老

发布时间:2019-09-05 10:06:37   编辑:it技术教程网   阅读次数:

  现在的女人不仅想要漂亮的脸蛋,而且想要良好的身材,于是就想出了很多方法,比如怎样加快新陈代谢来达到减肥效果的方法。但现在研究发现,在凉爽的房间里睡觉不仅能够减肥,还是延缓衰老的好办法。下面就让我们一起了解一下吧。

  养成良好的生活习惯就可以延年益寿,延缓衰老。

  低温睡眠

  科学家研究证明,在凉爽的房间里(室温17℃)睡觉,能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。

  若将苹果冷藏,它能保持较长时间的新鲜,这也同样适用于人和动物。温度越高,人体内新陈代谢过程进行得越快,人也因此早衰。

  所以医学家建议:睡觉时室温最好不超过17℃。

  轻度饥饿

  每天摄取热量6千焦,身体细胞活动就足以能快速进行新陈代谢。美国洛杉矾大学的万尔富德教授认为,这样人能活到120岁。

  万尔富德教授在老鼠身上做了试验:吃得很少的老鼠,寿命比它想吃多少就吃多少的同龄伙伴高出一倍。他认为,运用此“青春剂”人能活到120岁,并保持精力旺盛,青春不衰。

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  睡眠充足

  中老年人要学会有规律地生活,做到按时就寝、按时起床,保证每日7~8小时的睡眠时间。

  坚持运动

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  动静结合大多数人到40岁以后就减少30%~50%的运动量,这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚持30分钟的运动锻炼,身体情况会有明显改善。

  笑口常开

  “笑则气和志达,荣卫通利”。经常微笑处世是成熟友好的表现,有利于人际关系及生活和工作;适度的笑可以维护和促进机体功能的相对平衡,有振奋精神、益智安神、强身健体的作用。

  德可延年

  仁可长寿古人养生注重把养德放在第一位,现代医学心理学家的研究也揭示了“腐败者早死”的缘由。加强道德修养不但对人体健康有益,而且对促进社会文明也有重要意义。

  性爱养颜

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  婚姻益寿爱情比任何美容方法更有效,夫妻之间的亲热、温存、性生活更是健康长寿的法宝。 因此,老年人不要轻易放弃和终止性生活,而应根据自身状况,维持适度的、有规律的性生活。

  科学进补

  增加核酸科学研究证明,核酸是构成生物细胞最重要的物质基础,在人体组织中,核酸在遗传、催化、贮存、供给能量及增强免疫力等方面具有多种功能。

  如果核酸供应充足,就能有效地延缓衰老进程,并预防多种疾病发生。

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